Banane
Questo frutto apporta i massimi benefici prima di uno sforzo fisico. Le banane consumate prima di coricarsi possono causare indigestione.
Alimenti ad alto contenuto di acqua
Angurie, cetrioli, sedano e prodotti simili sono sconsigliati per il consumo serale. Di notte ci si alza per andare in bagno e questo influisce negativamente sulla qualità del sonno.
Frutta secca
Indubbiamente, la frutta secca è molto utile e dovrebbe essere consumata per mantenere una pressione sanguigna normale e rafforzare la salute del cuore. Ma è ricca di grassi e calorie, quindi è meglio mangiarla al mattino o a pranzo.
Cibo piccante
Mangiare cibo piccante prima di coricarsi può causare indigestione e bruciore di stomaco. Il pepe contiene capsaicina, che impedisce di addormentarsi.
Mele
Questi frutti contengono pectina, che controlla i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo. Ma di notte le mele vengono digerite male e provocano un aumento dell’acidità.